Seminare für die Gestaltung deiner Zukunft

glücklich sein
und aufblühen

In der Seminarreihe betrachten wir die  Faktoren, die wir für ein gelungenes, glückliches Leben brauchen. Wir ermitteln, was wir bereits im Leben haben, was wir noch haben möchten…und, wo wir ansetzen dürfen, damit wir glücklicher und zufriedener sind. Die Seminare finden in Mondsee statt.

Seminarreihe
Workshops

glücklich und zufrieden sein

Ihr individueller Workshop

und individuelles Coaching

Für Gruppen ab 6 Personen sind individuelle Workshops/Seminare zu dem von Ihnen gewünschten Thema für Ihr Unternehmen oder ihre Organisation auf Anfrage jederzeit möglich. Gerne komme ich zu einem individuellen Vorgespräch zu Ihnen ins Haus.

Beliebt ist diese Weiterbildung für einen Mitarbeitertag mit aktiven Impulsen zur Stärkung des Betriebsklimas.

Rufen Sie mich gerne an: Tel. 0664/1405985 oder schreiben Sie mir ihre Wünsche: gudrun.anna.koeck@gmail.com

Workshop-Themen und Termine

Das kleine Lieberle
Herbst 2024

Ja, was ist denn das???
Dicke Luft Zuhause oder in der Arbeit. Kennst du das?

Nur eine kleine unbedachte Bemerkung und schon springt der Funke über und jemand explodiert.

Ja, so wie der Funke im Negativen überspringen kann, so kann es auch im Positiven sein. Das kleine tägliche Lieberle, eine kleine Aufmerksamkeit oder eine perfekte, unerwartete Überraschung, das kann die Beziehung zu einem Menschen, den wir gerne haben, wieder in ein positives und freudvolles Miteinander verwandeln.

In diesem Workshop durchleuchten wir die scheinbaren „Kleinigkeiten“ in unserem Leben, die nach neuesten Forschungen der positiven Psychologie Großes bewirken. Wenn wir jemandem etwas Gutes tun, freut sich nur der Beschenkte oder hat das sogar vielleicht auf uns eine noch größere Wirkung?

Die Glücksforschung hat Antworten und wir können sie dazu nutzen, dass wir mit unseren Lieben und Freunden die Beziehungen auf eine neue Basis stellen.

Denn eines ist sicher: gute Beziehungen sind sehr wichtig für eine gute Lebenszufriedenheit! Und glückliche Menschen leben länger und gesünder!

Über eine freiwillige Spende nach deinen finanziellen Möglichkeiten freue ich mich!

Anmeldung unter: 0664/1405985

PERMA - das gelungene Leben

Herbst 2024

EINFÜHRUNG IN DIE POSITIVE PSYCHOLOGIE

Bist Du auch der Meinung positive Psychologie = positives denken?
Und du machst das schon lange?

Toll, denn wenn du das Glas halb voll und nicht halb leer siehst, ist das die ideale Basis, sich in der positiven Psychologie zu vertiefen.

Doch was ist positive Psychologie wirklich? Vor über 30 Jahren sprach Dr. Martin Seligman vom größten Psychologenverband der USA davon, dass sich die Psychologie lange Zeit nur mit den Erkrankungen und Störungen in der menschlichen Psyche beschäftigt habe und er es als sein wichtigstes Ziel ansehe, zu erforschen, was es für ein glückliches und zufriedenes Leben brauche.

In bisher über 600 wissenschaftlichen Studien weltweit – auch gemeinsam mit der Gehirnforschung wurden viele Forschungsergebnisse gesammelt und Methoden entwickelt, wie Menschen unterstützt werden können, um ein zufriedenes und glückliches Leben zu führen. Auch in Organisationen (PERMA LEAD und PERMA TEACH) wurde erforscht, wie Menschen so unterstützt werden können, dass sie sich im Unternehmen wohl fühlen und dadurch bessere Leistungen bringen und bleiben.

In diesem Workshop geht es um Kennenlernen des PERMA Modells – die 5 Säulen für ein gutes Leben. Daraus resultierende Forschungsergebnisse und wie wir sie in unserem Leben umsetzen können.

Denn eines wurde in diesen Studien klar nachgewiesen: Wer ein zufriedenes Leben führt, in dem er seine Stärken leben kann, zufriedene Beziehungen führt und selbstbestimmt sein Leben gestalten kann, lebt länger und ist gesünder.

Das ist doch ein gutes Ziel, oder?

Über eine freiwillige Spende nach deinen finanziellen Möglichkeiten freue ich mich!

Anmeldung unter: 0664/1405985

Signaturstärken Testung

Workshop oder Einzelcoaching


Mi, 15. Mai und Mi, 22. Mai 2024 jeweils 18.00-20.45 Uhr

Erkenne Deine Stärken und setze sie ein!

Du fragst Dich manchmal, warum bei anderen alles so leicht und einfach geht im Beruf und Privatleben?

Hast Du das Gefühl, dass es für Dich eher schwer ist Deine Ziele und Wünsche zu erreichen?

Weißt Du, wie Du deine Stärken im Beruf, in Beziehungen und im Alltag so einsetzt, damit Du ein entspanntes und zufriedenes Leben führen kannst?

Mit der Signaturstärken Testung findest Du nach fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen heraus, welche 5 Charakterstärken deine Persönlichkeit ausmachen und dich einzigartig machen.

Dann schauen wir uns an, welche Deiner Stärken Du schon gut einsetzt und welche Du noch gerne in welchem Bereich (im Beruf, in deiner Freizeitgestaltung, in deinen Beziehungen und in der Familie) verstärkt einsetzen willst und wie du dies erreichen kannst.

Wenn DU Deine Signaturstärken lebst, fühlt sich Dein Leben zufriedener und glücklicher an …. und mit Dir auch das deiner Familie und aller in deinem Umfeld.

Über eine freiwillige Spende nach deinen finanziellen Möglichkeiten freue ich mich!

Anmeldung unter: 0664/1405985

Lebe, liebe, lache!

Do, 02.05.24, 09.00-11.45 Uhr

Glück und Wohlgefühl ist erlernbar!

Fühlt sich Dein Leben auch manchmal schwer und voller Druck und Stress an?

Bringen Dich Kleinigkeiten auf die Palme, die es neutral betrachtet, gar nicht Wert sind, sich darüber zu ärgern?

Fühlst Du Dich unzufrieden, erschöpft und hast schlechte Laune?

Wie lässt sich das ändern? Seit 30 Jahren forscht die positive Psychologie und mittlerweile gibt es über 600 Studien dazu, wie wir unser Leben verbessern können. Es sind oft Kleinigkeiten, die große Wirkung haben, wenn wir sie verändern.

In diesem Workshop gebe ich Dir erste Einblicke in einige dieser Methoden und wie du sie für Dich im Alltag nutzen kannst, um glücklicher und zufriedener zu werden.

Vorsicht! Suchtgefahr! Wenn Du merkst, wie andere auf diese kleinen Veränderungen in Deinem Alltag reagieren, kann es sein, dass Du mehr willst! Mir ist es jedenfalls so ergangen.

Über eine freiwillige Spende nach deinen finanziellen Möglichkeiten freue ich mich!

Anmeldung unter: 0664/1405985

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5 Faktoren für ein glückliches Leben

das PERMA Modell
von Dr. Martin
Seligman

Das braucht es für ein gelungenes Leben:

  • Positive Emotionen und Gefühle
  • Engagement in Tätigkeiten, die Freude machen
  • Gelingende Beziehungen
  • Sinn, der uns erfüllt
  • Erfolg zu haben
Zum Seminar-Aufbau
PERMA Modell nach Seligmann

Achte auf deine Gedanken, sie werden zu Worten,
achte auf deine Worte, sie werden zu Taten,
achte auf deine Taten, sie werden Gewohnheiten,
achte auf deine Gewohnheiten, sie bilden deinen Charakter,
achte auf deinen Charakter, er wird dein Schicksal,
achte auf dein Schicksal, denn es bestimmt dein Leben!

( CHARLES READE )

Aufbau der Seminarreihe

Die Seminare finden in Kleingruppen in meiner Praxis in Mondsee entweder am Vormittag (09:00-11:30 Uhr) oder am Abend (18:00-20:30 Uhr) statt.
Jeder Block besteht aus 6 Gruppeneinheiten zu 2,5 Stunden.

Laut Gehirnforschung braucht dauerhafte Veränderung mindestens 6 Wochen, um zur positiven Gewohnheit zu werden. Durch den Aufbau der Seminarreihe nutzen wir diese Erkenntnis.

Struktur der Einheiten:

  • Ankommen
  • Themeneinheit Input
  • Übungen und ins Gespräch kommen
  • Was nehme ich mit? Was will ich sofort umsetzen?
  • Zuhause aktiv ins Tun kommen
Zu den Inhalten der Blöcke

Block 1:
Positive Emotionen – Das angenehme Leben

Block 2:
Positiver Charakter – Das engagierte Leben

Block 3:
Positive Beziehungen – Das sinnerfüllte, befreite Leben

Start: Herbst 2024
Termine werden noch bekannt gegeben.

Du bist, was du denkst.
Was du denkst, strahlst du aus.
Was du ausstrahlst, ziehst du an.
Und was du anziehst, bestimmt dein Leben!

Inhalte der Seminarreihe

In meiner Seminar-Reihe begleite ich dich dabei, deine Zukunft neu zu gestalten.

Block 1
Block 2
Block 3

Block 1
Positive Emotionen –Das angenehme Leben

Wie kann ich in meinem Leben positive Gefühle erzeugen?

Gefühlswelten durchleuchten – Gute Gefühle erweitern, Negatives bewusst verändern.

Inhalte der 6 Termine / Einheiten:

  • Dankbarkeit und Zufriedenheit
  • Glücks- und Genussmomente
  • Optimistische Sichtweise auf`s Leben
  • Hobbies & Leidenschaften (wieder)entdecken
  • Zeichen der Freundlichkeit - acts of kindness
  • Achtsamkeit und Meditation

Termine werden noch bekannt gegeben.

Start: Herbst 2024

Voraussichtliche Aufteilung in Vormittags- und Abendgruppen.

Der Seminarblock besteht aus 6 Terminen (je 2,5h) und kostet 300 Euro.

Anmeldung unter gudrun.anna.koeck@gmail.com oder 0664/1405985

Block 2
Positiver Charakter – Das engagierte Leben

Mein positiver Charakter – Ziele für mich.
Meine persönlichen Stärken erkennen und Wünsche in Zielen umsetzen

Inhalte der 6 Termine / Einheiten:

  • Welche Stärken machen mich aus? Signaturstärken erkennen und leben
  • Ziele formulieren und erreichen durch WOOP
  • Selbstwert - liebevoller Umgang mit mir selbst
  • Meine Geschichte neu schreiben und gestalten
  • Mein Leben - mein Drehbuch
  • Realitäten - Meine Glücksspirale leben

Termine werden noch bekannt gegeben.

Start: Herbst 2024

Voraussichtliche Aufteilung in Vormittags- und Abendgruppen.

Der Seminarblock besteht aus 6 Terminen (je 2,5h) und kostet 300 Euro.

Block 3
Positive Beziehungen –Das sinnerfüllte, befreite Leben

Miteinander positiv leben.

Inhalte der 6 Termine / Einheiten:

  • Glaubenssätze hinterfragen und erneuern
  • Wie wichtig ist Erfolg? Wie siehst du Erfolg?
  • Was ist Wahrheit?
  • Schuld und Verzeihen, Opfer oder Täter? Das REACH Ritual
  • Wie kann ich meine Stärken in der Gesellschaft leben? Frage nach meinem Sinn in meinem Leben?
  • Werde zu dem Menschen, mit dem du gerne Zeit verbringst – was braucht es noch?

Termine ab 2025

Nächste Termine geplant ab April 2025.

Voraussichtliche Aufteilung in Vormittags- und Abendgruppen

Der Seminarblock besteht aus 6 Terminen (je 2,5h) und kostet 300 Euro.

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